7 façons de prendre soin de soi lors d’un séjour à Québec

Se ressourcer dans un havre patrimonial de culture et de mieux-être au cœur du Vieux-Québec? C’est possible au Monastère des Augustines, qui propose différentes manières de vivre une transformation personnelle à travers sa vocation et sa riche histoire.

Le Monastère des Augustines

En lien avec sa mission culturelle et sociale de mémoire, de conservation, de diffusion et de continuité de l'œuvre des Augustines, le Monastère des Augustines propose des retraites, des forfaits avec hébergement ainsi qu’un accès journalier à une riche programmation d'activités. Marches méditatives, yoga, conférences, méditations, ateliers, concerts, alimentation consciente, massages : tout y est pour profiter d’un séjour de santé globale.

Sandy

Envoyées par le Roi Louis XIII, les Augustines, soignantes et apothicairesses, sont arrivées en 1639 en Amérique pour y fonder le premier hôpital au nord du Mexique. Elles appliquaient déjà une approche globale de la santé dans leurs soins. Puisque la communauté diminuait drastiquement en nombre, les Augustines ont décidé de léguer leur précieux patrimoine à la population du Québec.   

Il est également possible de pratiquer la méditation à Oanaqa, de faire du Yoga au Triangle de l'Île ou de prendre part à une retraite au Temple Sanctuaire. Le Gîte des Belvédères offre également des retraites spirituelles avec des soins énergétiques, des exercices de méditation et des randonnées en pleine conscience. Pour les intéressés, il existe aussi des pèlerinages dans le Vieux-Québec.  

Quoi de mieux que de se reconnecter à la nature pour prendre soin de soi? Ce n’est plus à prouver, la nature a de nombreux bienfaits sur la santé et sur le bien-être immédiat. Seul ou accompagné, passer un moment en plein air nous ramène à l’instant présent et peut favoriser les échanges et les rencontres.  

Marais du Nord, Francis Fontaine

La ville de Québec a la chance d’être entourée de nature et de profiter de la beauté des quatre saisons. Plusieurs grands parcs permettent de faire diverses activités en plein air, on pense notamment au parc national de la Jacques-Cartier ou encore à la chute Montmorency.  

La nature est également omniprésente au centre-ville avec une abondance de parcs urbains. Le Vieux-Québec est également un endroit de choix pour pratiquer la course à pied. La région rend possible une grande variété de sports, dont des courtes et longues randonnées et des sorties à vélo, grâce à son vaste réseau cyclable.   

Parlant de nature, pourquoi ne pas se reposer dans un hébergement en nature question de vivre l’expérience à fond? Il y a des choix pour tous les goûts et budgets, voici quelques suggestions :   

• Hébergements insolites : on aime le Centre de l’Hêtre pour ses forfaits de ressourcement combinant yoga, méditation, massothérapie et activités de plein air. Les chalets écologiques d’Escale au Lac séduisent aussi avec leur expérience thermale écoresponsable.
• Centres de villégiature : en montagne ou sur le bord de l'eau, ils permettent un séjour clé en main avec une panoplie d’activités ainsi que des repas sur place. 
• Hôtel-Musée Premières Nations : cet établissement hôtelier inspiré du tipi et de la maison longue est idéal pour découvrir la communauté wendat.

Il existe aussi plusieurs hôtels écologiques au centre-ville de Québec pour ceux qui souhaitent rester près du cœur historique.

Après une activité sportive ou simplement pour se détendre, une visite au spa s’impose! Les spas nordiques sont incontournables lorsqu’on visite Québec. On ne manque pas le Strøm Spa Nordique au pied du Vieux-Québec qui marie expérience thermale, massothérapie, soins esthétiques et gastronomie.  

Massages, enveloppements, traitements médico-esthétiques, saunas finlandais et bains de toutes sortes, on trouve tout pour se reconnecter dans l’un des spas et centre de santé de Québec.  

On pense à allonger son séjour afin de ralentir le rythme et savourer le moment présent. On s’éloigne du stress quotidien pour favoriser la connexion avec soi ou ses proches, on prend le temps de prendre le temps! Avoir l'occasion de découvrir l’histoire et la culture des différents quartiers et les gens qui y habitent – se faire du bien à soi et aux autres - c’est ça, pratiquer le tourisme de mieux-être! 

La culture a également des effets bénéfiques sur la santé. Ça tombe bien, Québec est une destination de choix pour l’art et le patrimoine. Voici quelques suggestions d’activités culturelles :   

• Visiter les expositions du Musée national des beaux-arts et du Musée de la civilisation.  
• Visiter un lieu patrimonial tel que le Monastère des Augustines, le Lieu historique national des Fortifications-de-Québec, le Pôle culturel des Ursulines, les plaines d’Abraham ou encore la Basilique-cathédrale Notre-Dame de Québec.
• Assister à un événement culturel, un concert ou spectacle, ça fait du bien!  
• Découvrir la culture de la communauté wendat de Wendake au Musée huron-wendat et participer à une activité de mythes et légendes.

Prendre soin de sa santé physique et mentale, c’est aussi bien manger pour prendre soin de son estomac. Pour se faire plaisir à soi-même, mais aussi pour manger local et ainsi encourager l’économie locale. On en profite pour découvrir la gastronomie autochtone, des produits du terroir, cueillir nos propres fruits et légumes en été ou en automne et visiter un restaurant écoresponsable.